白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”的说法，越来越多的人喝白茶养生。但你知道吗？不同的年龄群体应该选择不同的白茶。本文为你详细解析，各个年龄段要如何选择适宜的白茶。
12-18年龄段：少年期适宜喝老白茶
12-18周岁处于身体快速发育的阶段，对饮食和营养的反应非常敏感，器官承受能力较弱。此时应选择温润的老白茶。老白茶经过多年存放，茶性变得温润，内在物质丰富，对身体有滋补作用。少年饮茶要清淡，减少投茶量，一般建议在上午和下午适量饮用，降低晚间饮茶可能影响睡眠的风险。长期坚持饮用能够提高记忆力和抗病能力。
18-40岁: 青年期适合白毫银针、白牡丹、寿眉
18-40岁的青年人处于身体最为强壮的时期，精力旺盛，身体抵抗力强。由于这个年龄段的社会活动多，经常会有酒宴聚餐，难免导致亚健康状态。因此，选择适宜的白茶尤其重要。白毫银针、白牡丹、寿眉等白茶能够改善人体消化道的微生物菌群，提高肠道抵抗力，有助于解毒排毒、缓解水肿、改善过敏性皮肤病、保护肝脏、帮助解酒并具有良好的减肥效果。
40-65岁：中年期推荐饮用寿眉
40-65岁，中年人的身体各项机能逐渐下降，容易出现肠胃不适、肝肾功能下降、体内毒素垃圾沉积的现象。中年人可以饮用寿眉，这类白茶含有丰富的茶黄素、茶红素、茶多糖，能够清理血液中的垃圾，抑制自由基对身体的侵害，预防心脑血管疾病的发生。此外，茶多糖还有抗辐射、降血糖、抗凝血、降压等生理功能，对代谢紊乱的修复和糖尿病的治疗有显著作用。
65岁以上：老年期适宜老白茶
65岁以上的老年人身体承受能力差，心脑血管疾病风险增加，骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人适合煮饮些老白茶，老化白茶药用价值提升，更适合老年人的保健需求。老茶能够调理肠胃、排毒轻身。老年人饮茶宜淡，浓茶容易对身体造成负担。
总结：根据年龄选择最适合的白茶
喝茶是一种健康的生活方式，选对茶尤其关键。根据您的年龄选择最适合的白茶，享受健康养生的好生活。您现在知道自己该喝哪种白茶了吗？之前的选择是否正确？不如从今天开始，科学饮茶，让健康常伴左右。
