柠檬泡水喝的9大禁忌，柠檬泡水喝要注意什么(小白必看)

柠檬是一种适合做调味品，不适合直接品饮的水果，因为它的口感十分酸，一般人很难接受这个酸度，除非搭配其它的食材或者泡水品饮，只是柠檬泡水喝的9大禁忌大家知道吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

柠檬泡水喝的9大禁忌

1.不宜过烫

柠檬泡水品饮时，切忌使用过烫的水温，否则会导致柠檬中的营养物质，例如维生素等有效成分发生改变，降低柠檬中的营养物质含量，无法发挥出柠檬的最佳效果，所以泡水期间要格外注意水温。

2.不宜过多

柠檬水虽然具有美容养颜、促进消化、减肥、提神、消肿等好处，但在品饮的过程中需要适度，一天最多品饮1000毫升，如果摄入过多，则柠檬水中的酸性物质会对肠胃产生刺激，从而出现胃部不适的情况。

3.不宜空腹

柠檬水不宜空腹品饮，因为柠檬水中含有丰富的有机酸物质，而空腹状态下胃部通常没有食物，此时它们进入人体后，会促进胃酸分泌，从而出现刺激肠壁的情况发生，容易出现恶心、反胃等不适情况。

4.忌海味同饮

柠檬水不适合与海味一起品饮，例如海虾、蟹、海参、海蜇、龙虾等海鲜，因为这些食物中具有丰富的蛋白质以及钙质，容易和柠檬中的果酸发生反应，形成难以消化的沉淀物，不仅影响人体对营养物质的吸收利用，还容易引起胃部不适感。

5.忌牛奶同饮

柠檬水不适合与牛奶一起喝，虽然两者都是对人体有益的饮品，且口感上都十分的不错，但由于柠檬内的果酸含量高，而牛奶是一种高蛋白、高钙质的食物，故而两者品饮不仅降低了两者的营养物质，还不利于肠胃消化。

6.忌胡萝卜同食

在品饮柠檬水的过程中，最好不要与胡萝卜一起吃，因为柠檬是一种维生素C含量高的物质，而胡萝卜中有一种名为抗坏血酸酵酶的物质，故而两者品饮会导致维生素C的成分被破坏，降低柠檬的营养价值。

7.不宜过浓

在冲泡柠檬水的过程中切忌放入过多的柠檬，导致汤汁浓度过高，这很容易刺激到肠胃，从而引起肠胃的不适感，一般情况下一杯700-1000毫升的清水，只需要放入1-2片厚度为0.2-0.3厘米的柠檬薄片即可。

8.忌酸性物质

柠檬水虽然是碱性食物，但其内含丰富的有机酸，故而在品饮柠檬水的过程中，奇迹与山楂、柑橘等富含有机酸的物质一同品饮，否则会出现摄入有机酸过多，导致胃部刺激过大，胃粘膜很容易出现损伤情况。

9.睡前忌饮

柠檬水不适合在睡觉之前品饮，因为人在入睡之后，身体的新陈代谢速度会变得十分缓慢，虽然柠檬水本质上的糖分物质较少，但仍有部分糖分物质，这些糖分无法得到充分的消化，就会转化为脂肪，使得人体出现发胖的情况。

柠檬泡水喝的9大禁忌，柠檬泡水喝要注意什么(小白必看)于2023-03-01 02:02:21创建，发布于【茶叶知识】栏目

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