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红茶在陆羽《茶经》中没有论述。唐诗宋词元曲，那么多绝妙的好词，也没有红茶的影子。但我还是忍不住引用了一句表达红茶的意象：“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。佳茗似佳人，在六大茶类中，红茶气质最为独特。红茶是知性温婉的女子，有着中西文化结合，那红茶喝多久可以减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！

喝红茶可以帮助减肥

喝红茶可以减肥，而且红茶不寒不燥，养胃利肾，对睡眠影响小，同时甘醇可口，不苦不涩，比其他茶更受广大女士、老年人、青少年欢迎。因此喝红茶减肥成了很多人的第一选择，但如果饮用方法不对，红茶的减肥效果就无法快速全面地发挥出来。

怎么喝红茶减肥

1. 运动前饮用

红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，这是大家都知道的。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪。

2. 饭后来一杯

喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，让大家即使再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去哦。因为无论大家吃了多少油腻的食物，但只要喝下一杯红茶的话，肥油都会被吸附在肠道垃圾内，随着垃圾一起被排出体外的。因此建议大家最好是饭后再饮用红茶，这样能够达到更好的减肥效果。

3. 红茶趁热喝

现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么本人就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪哦。

红茶什么时候喝

1. 冬天喝

红茶是全发酵茶，茶性比其他茶叶更加温和，具有温暖身体和胃部的作用。在寒冷的冬季，和友人一起围炉煮红茶喝，不仅可以联络和友人之间的关系，还可以暖胃驱寒。冬天天气干燥、寒冷，寒邪之气容易入侵身体，喝红茶可以抵御寒冷。

2. 饭后喝

喝红茶是要讲究方法的，一般在饭后一个小时喝红茶是最为合适的，因为红茶里面也是含有一定的鞣酸的，而鞣酸会和食物里面的铁相结合，不利于身体对铁元素的吸收。饭后一个小时，食物以及基本消化完毕，铁也被身体吸收了，这个时候喝红茶不会妨碍身体对铁的吸收。

3. 早上喝

人们在睡了一个晚上的时候，身体很多功能都处于静止的状态，喝红茶可以让血液循环加速，让身体各功能迅速恢复正常，还能去除寒气，让大脑得到足够的血和氧。不过，千万不要在早起后空腹喝红茶，会导致身体心慌、尿频现象的出现。

早上喝红茶的时候，最好先吃一些饼干或点心，这样就不会因为咖啡因吸收过多而影响身体的功能。早上喝红茶的时候，可以在里面加入一些牛奶和蜂蜜，这样更加有营养，也更加好喝。

喝红茶的好处

1. 提神消疲

红茶能令中枢神经兴奋，使人精神振奋、消除疲劳。

2. 生津、清热解毒

多喝红茶能生津液，防止口舌干燥，并且具有清热解毒的功效。

3. 利尿

便秘者多喝红茶有润肠通便、利尿的作用。

4. 消炎杀菌

红茶中的茶多酚有抗菌消炎的作用，小伤口可以用其清洗。

5. 抗氧化、延缓衰老

红茶能抗氧化，有很好的美容减肥效果，能抑制细胞衰老，使人延年益寿。

6. 抗癌

红茶茶叶可以抑制恶性肿瘤，多喝茶能够抑制癌细胞的生长，起到抗癌的作用。

7. 舒张血管、有益心脏

常饮用红茶可以促进机体新陈代谢，防止血管内膜脂质斑块形成，舒张血管，有效防止动脉硬化、高血压和脑血栓等心脑血管疾病。

总之，适宜饮用红茶对于减肥有一定的好处，但要是喝多久减肥这是需要根据实际情况来看的！并不绝对喔！