茉莉花茶的功效与饮用指南 - 健康饮茶全攻略

茉莉花茶的功效与饮用指南

茉莉花茶是一种以绿茶为原料，充分利用绿茶吸香、茉莉吐香特点，与茉莉鲜花搭配窨制而成的茶品。其制作过程几乎不含任何人工添加助剂成分，是纯天然产品。因此，茉莉花茶能够天天饮用。

茉莉花茶的保健功效

茉莉花茶同时具有茶和花的双重保健功效。长期饮用茉莉花茶可以清热解毒、去寒利湿、镇静安神、驱除瞌睡、消除疲劳、抗菌消炎、预防病毒、降低血压和血脂。对于女性来说，常喝茉莉花茶还可以美容养颜、净白皮肤、抵抗衰老、排宿便。

一、茉莉花茶的饮用建议

虽然茉莉花茶可以每天饮用，但也需要注意适量和饮茶时间。建议每天饮用不超过十二克，大约分三次饮用。适量饮用茉莉花茶可以养生保健，但过量饮用则可能引起身体的钙、铁等营养的缺失。

最佳饮用时间是饭后1～2小时，不宜空腹或睡前饮用，也不要饭后立即饮用。空腹饮用茉莉花茶可能引起胃部不适，饭后即饮可能影响消化，睡前饮用则可能刺激中枢神经，导致失眠。

二、喝茉莉花茶的禁忌

茉莉花茶有提神作用，因此神经或睡眠不好的人不宜经常饮用。肠胃不好、体虚贫血的人也不宜经常饮用茉莉花茶。此外，女性在怀孕、月经、哺乳、临产、更年期等特殊时期也应避免饮用茉莉花茶。