每天喝红茶对身体好吗？

红茶是我国六大茶类之一，也是四大高香茶之一。作为全发酵茶，红茶茶性温和，适宜大众人群饮用。长期适量饮用红茶对身体健康有益，但喝茶有讲究，盲目或不适当的饮用可能对健康产生负面影响。那么每天喝红茶对身体好吗？

每天喝红茶的好处

红茶的功效

红茶具有多种功效，包括提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮骨骼、抗衰老、养胃护胃、抗癌、舒张血管。虽然这些功效没有明确的科学依据，但大多数喝茶的人都认可这些好处。

保健养生

红茶是一种保健茶，经常饮用有以下好处：

• 强健骨骼：红茶富含微量钾和锰，能增强心脏血液循环，减少体内钙的消耗，常喝红茶可以强健骨骼。
• 防治心脏病和中风：红茶中的类黄酮类化合物有助于预防和治疗心脏病和中风。
• 增进食欲：红茶能帮助消化，增进食欲。
• 消除口臭：红茶的香气可以预防蛀牙，消除口臭。
• 抗菌能力：红茶具有超强的抗菌能力，用来漱口可以预防病毒性感冒和部分食物中毒。
• 养胃：红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。

提高品位

用红茶招待客人会显得更有品位，瞬间提升档次。这是因为红茶在西方国家，特别是英国，被认为是绅士风度的一部分。英国人喜欢喝红茶，所以用红茶招待客人会让你在朋友眼里显得更有品位。

每天喝红茶的坏处

• 心悸和恶心：过量饮用红茶可能导致心悸和恶心，因为红茶中的一些成分会刮掉体内脂肪。
• 失眠和神经衰弱：对于情绪容易激动或敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上少饮或不饮茶为宜。
• 茶醉：空腹饮茶会伤身体，可能引起头痛等“茶醉”现象，饮茶时间最好在晚饭之后。
• 孕妇不宜常饮：红茶富含茶多酚，孕妇饮用容易导致小产，应慎用。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，具有利尿、消除水肿和强壮心脏功能的作用。红茶中的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗氧化作用，降低心肌梗塞的发病率。但喝茶需要讲究，正确科学的饮用才是健康的。