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喝茉莉花茶能减肥吗，减肥期间喝茉莉花茶会胖吗(适量助减肥)

作者：无涯茶屋发布时间：2024-08-07 10:01:19 41人已围观

随着伙食越来越好，部分群体在一天内摄入的热量过多，就很容易出现长胖情况，从而引发身材焦虑，出现减脂、轻食、锻炼等减肥操作，其中喝茶减肥就是常见的减肥方法，只是喝茉莉花茶能减肥吗?下面由小编为大家介绍一下吧。

喝茉莉花茶能减肥，因为该茶内含丰富的叶酸、维生素、儿茶素等物质，这类物质可以促进脂肪的代谢、分解，同时促进肠胃蠕动，消化液分泌，避免消化不良导致糖分等转化为脂肪堆积的情况发生，起到辅助减肥的好处，不过目前尚未有科学证据证实，茉莉花茶具有减肥效果。

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由于个人的体质差异大，茉莉花茶的制作方法也较多，若为易胖体质，且茉莉花茶品味时放入了蜂蜜等高热量辅料，则品饮后不仅不减肥，还容易出现长胖情况，但如果品饮茉莉花茶时，不添加任何辅料，且搭配合理的运动和饮食，则对减肥具有事半功倍的好处。

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喝茉莉花茶会睡不着觉，尤其是与绿茶窖制而成的茉莉花茶，若在晚上大量品饮，或者品饮高浓度茶汤，则内含的咖啡因、茶多酚会刺激脑部神经，使得睡意、疲倦感消散，并延缓睡意的形成时间，出现失眠情况，而且这两类物质可以增强肾脏功能，使得人们起夜频繁，严重影响睡眠质量。

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茉莉花茶是否会导致失眠情况发生，还与个人体质有关，倘若本身具有失眠情况，或者神经相对敏感的群体，即便正常饮用茉莉花茶，出现失眠的概率也极大，而对茶多酚、咖啡碱等不敏感，且无入睡障碍的群体，在正常品饮下，不会出现失眠情况。

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喝茉莉花茶的最佳时间在一年四季中为春季，一天中以午饭半小时后饮用最好，因为茉莉花茶的茶性相对平和，具有理气止疼、清肝明目、养胃安神等好处，而春季气温相对严寒，是养胃护肝的最佳时间，再者茉莉花茶内含的物质可以提高肠胃的消化效率，避免积食情况出现。