酒茶香丨阳了以后该怎么吃？

一、发热 嗓子疼 不舒服

1. 小口喝水，慢慢喝水，每天喝1500ml~2000ml

2. 大量出汗，呕吐腹泻严重时可适当多喝

3. 体温37.5度以上时，补充糖电解质饮料更好

特别注意：

基础疾病需要限制饮水量的特殊人群，要遵医嘱喝。

二、咽痛 无食欲

1. 建议以流食为主，比如奶昔、酸奶、藕粉等

2. 可食用面食，面食有能量且消化吸收相对产热少，对降低体温有帮助

三、发热

1. 适当多吃猕猴桃等富含维生素C的水果

2. 可每天喝1~2杯果汁，如橘子汁、橙汁、番茄汁、猕猴桃汁等

尽量少吃高蛋白食物，发热时摄入大量高蛋白的食物不利于降低体温

特别注意：

抗原转阴、不再发热时，如仍有肌肉酸痛、乏力，要在摄入能量的同时，多摄入优质蛋白食物。

四、持续腹泻

1. 饮食要清淡，建议以碳水为主

2. 应少吃或不吃粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维的蔬菜等，避免加重腹泻

3. 如果没吃东西还持续腹泻应该多补充水分和电解质

五、老人胃口不佳

1. 适量饮水，补充维生素C和能量

2. 吃清淡，也要吃营养，食物种类上尽量多样化

六、慢性病患者食欲较差

1. 保持能量摄入，可食用营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养剂补充剂，可适量补充维生素C、维生素D等微量营养素

2. 糖尿病人不能摄入过多果汁、饮料，以免血糖飙升

七、儿童感染新冠

1.1岁以上婴幼儿可吃一些婴儿米粉、软一点的面条和粥等

2.可以多给孩子补充温开水，1岁以上的孩子可补充适量的蜂蜜水

八、儿童腹泻呕吐

1.如果出现腹泻、呕吐等症状要及时补充电解质，适当补充补液盐，避免脱水

2.不要给孩子喝太多的糖水，避免加重腹泻

特别注意：

口服补液盐要按照医嘱或药品说明书使用

温馨提示：

1. 根据不同的症状变化，饮食方案要及时调整

2. 保持营养摄入，但不能夸大单一食物的营养功效

3. 尽量保持健康的生活习惯，饭后不宜立即躺下

文章原标题：

酒茶香丨阳了以后该怎么吃？

酒茶香丨阳了以后该怎么吃？于2024-08-06 08:00:58创建，发布于【茶叶文化】栏目

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