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正确的喝茶方法，怎样喝茶才是科学的(记住五点是关键)

作者：无涯茶屋发布时间：2024-08-06 06:41:47 36人已围观

喝茶不仅具有极强的养生保健效果，同时也可以修身养性、陶冶情操，让自己的身心得到放松，是古往今来，生活中必不可少的一部分，只是正确的喝茶方法有什么呢?快跟小编一起去看看吧。

1.浓淡适宜

茶汤浓淡适宜为正常的喝茶方法之一，因为当茶汤过淡时，香韵、口感不突出，饮茶体验以及营养价值相对较低，而茶汤过浓时，茶叶内含的物质容易对身体产生不利影响，尤其是对肠胃的刺激较大，提高肠胃功能紊乱的概率，故而在焖泡茶叶时，茶汤浓淡适宜是关键，另外接人待物时，茶汤以浓度高为佳。

2.调控水温

正确的喝茶方法，怎样喝茶才是科学的(记住五点是关键)

想要正确喝茶，那必须合理调控水温，根据各茶叶特性来选择水质和温度，因为它们直接影响茶汤的口感、香韵，一般水温以80-100度为佳，水质以山泉水最好，矿泉水、纯净水次之，自来水更次之，另外泡茶期间，若黄茶、绿茶茶汤过烫，则会降低茶汤的营养价值。

3.品饮适度

正确的喝茶方法，怎样喝茶才是科学的(记住五点是关键)

正确喝茶必有品饮适度的标准，因为大量喝茶的情况下，会导致人体出现水中毒的概率大大增加，从而出现不适情况，故而正常的成年人，一天品饮1000毫升的茶水即可，切忌过多品饮，也不宜完全不喝水。

4.续水焖泡

正确的喝茶方法，怎样喝茶才是科学的(记住五点是关键)

正确喝茶期间，一定要注意续水方法，一般工夫茶泡法以15-20秒为佳，此时需等茶汤完全沥干之后，再倒入适宜的热水焖泡，焖泡时间需要适当延长，若是杯泡法，则焖泡时间3-5为宜，此时等茶水剩余1/3时再续水焖泡。

5.切忌空腹

正确的喝茶方法，怎样喝茶才是科学的(记住五点是关键)

空腹不饮茶是正常的喝茶方法，尤其是深度睡眠之后，此时需摄入一定量的食物后再喝茶，以免增加结石概率，不利于身体健康，另外饮茶时不宜与三餐同用，以免茶水减缓肠胃的消耗效率，导致腹泻、腹疼的情况发生，同时饮茶期间忌饮隔夜茶。