正确的饮茶时间，喝茶的适宜时间(这三个要点要牢记)

喝茶看似随意，但实际上这里面充满了讲究，例如茶叶的选择、茶具的搭配、焖泡的手法、水温控制以及品饮时间等，其中焖泡手法和水温决定了茶叶的香韵滋味能够被展现出来，而时间关于营养物质能否充分发挥作用，那么正确的饮茶时间是怎么样的呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

正确的饮茶时间

1.每日饮茶

每天正确的饮茶时间一般以饭后为主，如早饭后9-10点，午饭后13-15点，晚饭后18-19点，此时饮茶既不会降低消化效率，出现食物消化不良、胆固醇堆积严重等情况，还可以促进肠胃对营养物质的吸收，达到补充营养、水分等目的，同时9-10点、14-15点品饮有利于消除疲倦感、增益思维，使得人们快速进入工作、学习状态。

除此之外7-9点、9-11点、11-13点、13-15点、15-17点、17-19点、19-21点这七个时间段均为正确的饮茶时间，可以根据个人体质安排喝茶时间段，此时不仅可以帮助人体补充水分，还可以消除一定的疲倦感、下火排毒、美容养颜，注意每天晚上9点之后切忌饮茶，特别是浓茶，以免影响睡眠质量。

2.四季饮茶

若是以季节为标准，则茶叶的正确饮茶时间以茶叶来决定，其中青茶、绿茶、白茶以及黄茶这类发酵程度较轻的茶，适合在炎热干燥的夏秋两季品饮，而红茶、黑茶、普洱茶等更适合在春冬两季品饮，既暖身又养胃，还可以增强驱寒能力。

3.焖泡时间

在泡茶的过程中，焖泡时间以5分钟为佳，但仅限于直立敞口玻璃杯焖泡时，此时将杯子温热后，放入3-5克干茶，注入适宜的热水焖泡5分钟后即可品饮，等茶水剩余1/3时，再度续水焖泡，但如果是工夫茶泡法，则每泡的焖泡时间均不相同，其中头三泡以10-15秒为佳，后续每泡适当增加5-10秒时间。

喝茶分时间还是季节

喝茶既分时间，也分季节，其中分时间是指，喝茶适合在白天品饮，晚上9点之后切忌饮茶，特别是浓茶，以免影响睡眠质量，从而对身体各机能造成不利影响，同时各时间段适合的茶品种不同，例如早上以清茶为主，上午9点以后以茉莉花茶为佳，下午红茶、普洱茶暖胃又提神，晚上乌龙茶消食又解腻。

而以季节为讲究时，则以“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”为原则，其中花茶的茶性相对柔和，人们饮用后可以驱寒养生，同时浓郁馥郁的香韵，还可以促进身体“阳气”的激发，夏季饮用清爽的绿茶下火又消暑，秋季青茶解燥开胃，同时消除体内淤积的火气和寒气，而冬季品饮性温的红茶最为适宜。

正确的饮茶时间，喝茶的适宜时间(这三个要点要牢记)于2024-08-05 23:01:25创建，发布于【茶叶文化】栏目

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