福鼎白茶的魅力与功效 - 健康饮用指南

福鼎白茶的历史与药用价值

清代名人周亮工在《闽小记》中记载：“太姥山古有白茶，今呼白毫，产者性寒凉，色香具绝，而尤以鸿雪洞为最，功同犀角，为麻疹圣药，运销国外，价同金埒。”由此可见，白茶在中国历史上应用已久，其药用功效也早被认可。然而，饮用福鼎白茶时有一些注意事项需要了解。

喝福鼎白茶的注意事项

不宜饮浓茶

饮用白茶时，不宜过浓。一般150毫升的水用5克茶叶即可。水温需在95℃以上，第一泡时间约3分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。第二泡只需5分钟，一杯白茶可冲泡四五次。

不宜空腹喝茶

空腹饮茶会导致胃液异常分泌，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。胃“热”者可适量空腹饮用，胃中性者随时饮用无妨，而胃“寒”者应在饭后饮用。不过，白茶一般不会刺激胃壁。

不宜饮烫茶

不要饮用过烫的白茶，过烫热水泡茶会破坏茶叶中的维生素，直接饮用会伤害咽喉、食道和胃壁，反而损害健康。

合理用量

白茶用量一般每人每天5克即可，老年人更不宜过多。肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶或空腹喝茶，否则可能引起“茶醉”现象。

白茶宜常饮，不宜间断。其保健作用属细水长流，不可间断，否则难以起到功效。古代名医华佗在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，饭前与临睡前不宜饮茶。

喝福鼎白茶的副作用

1. 过量服用白茶容易损伤身体的精血，并会令脾胃更加寒性。长期服用可能导致面黄肌瘦、食欲大减，甚至呕吐。

2. 空腹直接服用白茶，茶水会直接进入肾经，不利于肾脏健康。

3. 劣质白茶含有大量污染残留物，长期服用对健康有害。

4. 茶叶中含有对身体有害的金属物质，如铅、镍、铬等，可能导致慢性中毒。

5. 睡前两小时不宜喝茶，以免导致神经兴奋，影响睡眠质量。

喝福鼎白茶的适宜人群

青少年

青少年正处于发育期，适量饮用温润的老白茶有助于滋补身体，增强抵抗力和记忆力，保护眼睛。

中年人

中年人常饮老白茶有助于改善亚健康状态，消除疲劳，减肥祛脂，保护肝脏健康。

老年人

老年人饮用老寿眉茶有助于呵护肠道健康，清理血液垃圾，降低三高，修复代谢紊乱。

喝福鼎白茶的作用

1. 美容：福鼎白茶能有效清除过量氧自由基，抑制皮肤色素沉积。

2. 抗衰老：有效增强皮肤细胞及脑神经细胞的活力，起到美容抗衰功效。

3. 防辐射：增强皮肤细胞抗氧化力，保护细胞免受紫外线伤害。

4. 降血脂：激活低密度脂蛋白受体，改善肝脏代谢功能，显著降血脂。

5. 降血糖：调控胰岛素代谢水平，降低血糖浓度。

6. 降尿酸：抑制尿酸形成的关键酶活性，有效降低尿酸水平。

7. 保护肝脏：提升抵御酒精引起的氧化性肝损伤的能力。

8. 杀菌消炎：有效调节细胞免疫功能，增强机体清除损伤因子的能力。

9. 抗病毒：提高细胞免疫力，抵御病毒侵蚀，抑制流感病毒。

总结

福鼎白茶清甜滋润，适合男女老少饮用。无论是解渴、营养、清心还是美容，福鼎白茶都能满足不同需求。