喝茶有益牙齿健康 - 误解与真相解析

前几天，同事们聚在一起喝茶时，有一位女同事坚决不参加。问她原因，她回答：“喝茶会让牙齿变黄，对牙齿不好。”这让大家都感到很困惑。

众所周知，喝茶不仅能提神醒脑，对身体健康也有诸多好处。然而，许多人担心长期饮茶会不会导致牙齿变黄，就像茶杯上的茶垢一样。今天，我们来探讨一下茶与牙齿健康的关系。

牙齿发黄不是因为茶垢

茶具中的茶垢常让茶友们担心长期饮茶会在牙齿上留下污渍。其实，这种担忧是不必要的。

茶垢是茶水与空气发生氧化反应后形成的难溶性物质，附着在茶具表面。由于空气是茶垢形成的重要因素，而人的牙齿并非随时暴露在空气中，所以牙齿上不会出现茶垢。

不过，茶垢确实是一个健康隐患。如果不及时清理，茶垢可能会随茶水进入消化系统，影响肠道对营养物质的吸收，严重时甚至可能导致肾脏和胃等器官的炎症。解决茶垢的最佳方法是每次喝完茶后认真清洗茶具，一旦出现茶垢，要使用牙膏刷掉。

常喝茶，牙齿会变黄吗？

牙齿变黄的原因主要分为外界环境因素和牙齿本身的因素，与喝茶并没有直接关系。

本身的原因包括：

• 牙髓死亡会使牙齿变成灰色。
• 牙齿发育期服用某些药物或摄入某些物质过多会导致牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等。
• 随着年龄的增长，牙齿也会微微变黄。

外界环境因素包括：

• 长期抽烟、饮用易染色食品等。
• 接触铁、硫等物质会使牙齿变成褐色，接触铜、镍、铬会使牙齿出现绿色沉着。

如果喝茶对牙齿有影响，那更多是因为不注意口腔卫生。茶汤中的多酚类物质容易附着在牙齿缝隙和隐蔽部位，如果长期饮茶但刷牙不认真，也会导致牙齿发黄。

健康刷牙小贴士

为了保持牙齿健康，建议大家注意以下几点：

• 每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间为两分钟左右。
• 喝完茶后可以用清水漱口。
• 定期检查牙齿，保证口腔健康。
• 每晚刷完牙后，可以用纱布沾些柠檬汁擦洗牙齿表面，能达到洁白和强固齿根的效果。

常饮茶，少烂牙

自古以来，我国就有用茶水漱口来健齿的传统。苏东坡在谈养生之道时曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去。”

现代科学研究发现，以白茶为例，茶叶中所含的茶多酚和氟都是保护牙齿、美白牙齿的重要物质。因此，喝茶有利于牙齿健康。

对牙齿有保护作用

茶叶中含有一定量的氟，这是一种牙齿所需的微量元素。氟能够与牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸和防蛀的效果。茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，防止牙齿“被上色”。

清理口腔卫生

喝茶不仅能保护牙齿，还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力。平时吃了口味重的食物，嚼几片茶叶可以消除口臭，尤其是白茶，对牙齿的保护效果更是明显。现在许多牙膏都含有白茶成分，比如安利白茶牙膏等。可以说，茶叶是口腔的健康卫士。

喝茶可以防龋

我国是世界上最早栽培和饮用茶叶的国家，自古以来就有用茶水漱口防龋的方法。茶水防龋具有安全、方便、简单、易行的优点，因此受到许多国家的重视。

我国人口众多，又有饮茶传统，推广茶水防龋更具意义。据研究，茶叶能防龋的主要成分是氟和儿茶素。氟离子可将牙釉质中的短基磷灰石转变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，增强抗酸作用；儿茶素可抑制口腔内变形链球菌的增殖。

例如，在安徽省霍山茶厂进行的调查发现，7～50岁有饮茶习惯的职工和家属患龋率很低，只有21.1%。

喝茶有益牙齿健康 - 误解与真相解析于2024-10-18 03:28:53创建，发布于【茶叶问答】栏目

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