黑茶的养生效果及饮用禁忌

黑茶的养生效果很好，但有些人的饮用方法不正确，就会对身体健康产生不良影响，容易增加肠胃负担。都说黑茶饮用有七忌，那么喝黑茶有哪些禁忌呢？今天就让我们看看吧！

黑茶饮用有七忌

1.避免饭后立即喝黑茶

茶叶(主要是绿茶)中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会造成人体缺铁，甚至诱发贫血。因此，正确的饮用时间是饭后一小时。

2、避免发烧和喝黑茶

茶中含有茶碱，可以提高人体体温。发烧病人喝茶无异于火上浇油。

3.避免喝隔夜黑茶

泡茶后，过夜放置会释放大量茶叶中的有害物质，失去营养，滋生大量细菌。再喝会影响健康。所以冲泡黑茶后最好不要放置超过一小时，要及时饮用。

4.避免空腹喝黑茶

空腹喝黑茶容易导致呕吐、心悸、四肢无力等，所以不要空腹喝茶。空腹喝茶也会导致肠道对咖啡因和茶碱的快速吸收，对胃造成很大的刺激。

5.避免冲泡时间过长

茶叶中的茶多酚、脂类、芳香物质会被自动氧化，不仅茶汤颜色深、口感差、香味低，而且失去了其味道价值；而且茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化作用而减少，大大降低了茶汤的营养价值。同时，由于茶汤长期搁置，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，非常不卫生。

6.避免冲泡次数太多

据相关测试，头开茶汤的水浸出物总量为50%，二开茶汤为30%，三开茶汤为10%，四开茶汤仅为1-3%。经过反复冲泡，茶叶中的一些有害成分也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往会在最后泡出来。

7.避免饭前喝黑茶

饭前喝黑茶会稀释唾液，使饮食无味，减少消化器官对蛋白质的吸收。

黑茶饮用有七忌，黑茶禁止喝隔夜茶、空腹茶、发热茶、饭前饭后茶等，上文都有具体介绍，这些都不利于健康，所以最好遵循正确的黑茶饮用方式，才能从黑茶中获得更高的营养。