一边健身一边喝茶好吗，边健身边喝茶可以吗(危害较大)

健身除了具有与减肥的效果外，还可以让人体曲线变得更加美丽，同时锻炼相关肌肉，使得其更加有利，只是在健身期间，一边健身一边喝茶好吗?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

一边健身一边喝茶好吗

一边健身一边喝茶不好，因为健身期间，心率跳动速度较快、人体的新陈代谢高，会造成汗液大量流失，此时若是品饮茶水，则茶水内的咖啡因、茶多酚会促进汗液、尿液的生成，使得人体内水分流失量扩大，同时还会促进心脏跳动，对心脏造成极大的负担，不利于运动本身，故而不建议边健身边喝茶。

但可以健身后一个小时后品饮茶水，此时可以补充人体缺乏的营养物质，同时缓解肌肉酸疼感以及身体的疲倦感，还利于巩固健身效果，也能在健身前一小时品饮茶水，此时喝茶既可以补充水分，也利于身体健康，另外健身期间适合品饮凉白开或者淡盐水。

可以一边健身一边喝奶茶吗

可以一边健身一边喝奶茶，但不建议如此操作，以免降低健身效果，还可能对身体产生危害，一般来说奶茶对人体的刺激性较小，尤其是在促进新陈代谢、利尿排汗等方面，此时它的作用起效较弱，故而可以边健身边喝奶茶，不过在进行大量运动时，建议品饮凉白开或者淡盐水较少，若是品饮奶茶，容易对身体产生不良影响。

一边健身一边喝咖啡可以吗

一边健身一边喝咖啡是可以的，但不建议边健身边喝咖啡，以免咖啡内的营养物质对心脏造成负担，从而提高心悸等情况的发生概率，且健身期间，尤其是是运动量较大的时候，此时人体水分流失较大，而咖啡无法很好的为人体补充水分，故而不建议在健身进行时品饮咖啡。

健身过程中，适合在健身前一个小时、健身后一个小时品饮咖啡，因为经过一个小时的休息时间，此时人体各机能几乎恢复到平稳的时刻，此时品饮咖啡不会对身体造成较大的负担，但如果是晚上健身的群体，则在超过9点之后，切忌品饮咖啡，以免影响睡眠质量。

一边健身一边喝茶好吗，边健身边喝茶可以吗(危害较大)于2024-08-06 08:20:39创建，发布于【茶叶问答】栏目

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