蜂蜜水怎样喝减肥,高血压能喝(四大关键要点)

蜂蜜水是常见的一类饮品，其口感甜润细腻，品味后令人回味无穷，不过由于其口感过于甜润，以至于很多人担心出现长胖的情况发生，那么蜂蜜水怎样喝减肥呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

蜂蜜水怎样喝减肥

1.合理搭配

想要蜂蜜水能够起到减肥的效果，那不妨将其与柠檬、百香果、罗汉果等一起冲泡，以柠檬蜂蜜水的做法为例，选取1-3片薄薄的新鲜柠檬片放入杯内，用工具微微捣碎之后，放入蜂蜜，同时倒入60-70度的温水，静置30分钟后即可品饮，如果蜂蜜水与红枣等含糖量较高的物质搭配，那么品饮后虽然可以促进消化，但摄入糖分过多，还是会出现长胖的情况，故而品饮期间要合理搭配食材。

不过蜂蜜水除了和水果搭配之外，与南瓜一起搭配的南瓜柠檬汁液具有不错的减肥效果，此时一天品饮2-3次也么有关系，另外芹菜与蜂蜜搭配，也具有一定的减肥效果，不过芹菜本身的口感略微奇怪，故而很容易出现不适情况。

2.选对时间

蜂蜜水除了合理搭配食材外，还需要选对品饮时间，一般白天品饮蜂蜜水即可，切忌晚上品饮，尤其是睡觉前的半小时内，因为蜂蜜水是蜂蜜与水冲泡而成的，一旦摄入过量，不仅降低人们的睡眠质量，容易起夜不说，其内含的糖分难以被人体完全消化，从而转化为脂肪堆积在皮肤表面，造成肥胖的情况发生。

3.体质适宜

想要借助蜂蜜水起到减肥的效果，除了喝的时间正确、搭配正确之外，也要结合自身体质来决定是否可行，例如三高群体就不适合用蜂蜜水减肥，此时不仅减不到肥，还容易加重自身不适情况，对身体造成无法估量的影响。

4.注意水温

无论蜂蜜水与什么食物搭配，其焖泡蜂蜜水的水温一定不能过烫，尤其是70度以上的水温，很容易导致蜂蜜水内的物质变质了，降低蜂蜜水的营养物质，不利于借其达到减肥的效果。

蜂蜜水怎样喝减肥,高血压能喝(四大关键要点)于2023-11-26 02:01:33创建，发布于【茶叶问答】栏目

很赞哦！ (17)