冬天身体发寒，喝这些茶，可以排寒湿！[体寒湿气重适合喝什么茶]

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冬天身体发寒，喝这些茶，可以排寒湿！

本文关键词：体寒湿气重适合喝什么茶

老话说“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面”，湿气是中国特有的一种说法，一旦沾染，便是一个长期的祛除过程。

寒冬时节，天气阴冷，特别是南方地区，更是湿冷，要更加注意湿气入侵，否则会对身体带来不良的影响，调理麻烦。

1.什么是寒湿？

湿气是一种中医理论概念。中医认为，自然界中气候潮湿、阴冷、食肉等是湿气的来源，会侵袭身体，湿邪过重则易伤阳气。

而湿气遇寒则成为寒湿，因此冬天是要特别注意寒湿侵体的。中医中有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之说，其中，寒湿乃是万病之源。

2.寒湿缠身有什么坏处？

寒湿在人体内有多重表现，比如面色发白、发青、发暗等则代表体内可能有寒，颜色越是发暗，就代表寒湿越重，并且会带来多种影响：

1、肥胖：体内湿气遇热则成为湿热，遇寒则成为寒湿，遇风则成为风湿，湿气积聚在皮下，就形成肥胖。

2、肠胃问题：湿热者常便秘，寒湿者常腹泻，另外湿气重时，甚至还会出现食欲不振、腹胀难受、小便不利等症状。

3、口腔：寒湿集聚，会导致舌质淡白、舌苔变白且滑腻，说话时一股臭味。寒湿严重时，还容易出现口腔溃疡、口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等症状。

4、风湿疾病：湿气入侵，容易引发各种风湿疾病，关节僵硬、关节肿痛、肌肉疼痛无力，严重时还会与体内其他疾病产生各种并发症。

3.日常如何祛湿气？

寒湿严重的人群，往往生活习惯和环境有所问题，生活或工作场所湿气重、睡眠不足、日常饮食口味过重、爱吃生凉、缺乏运动，这些都是寒湿严重者常有的情况，祛湿不能指望一劳永逸，还需从日常做起。

1、环境：身处高湿环境，是湿气重的最大元凶之一。生活中的衣物、床具应充分干燥后再使用；洗浴之后，应尽快擦干身体，吹干头发；生活场所如果湿气很重，则需开窗透气或使用除湿器。

2、饮食：应当控制日常饮食，采用适量、均衡的饮食习惯。肥甘厚腻等油腻食物、甜食水果饮料等高糖食物、刺身雪糕冻饮等生冷食物都会加重湿气的积累或症状，应当减少食用。

3、运动：湿气严重者往往缺乏运动。可以尝试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，无需多激烈，只需适当增加运动量，在能接受的范围内，最大限度的活动身体，活化气血循环，增加水分代谢，达到加速排湿的效果。

4.湿气重喝什么茶好？

1、普洱熟茶：普洱茶以工艺不同分为生茶和熟茶两种。普洱生茶对肠胃刺激较重，不适合寒湿者饮用；普洱熟茶色泽红褐，滋味醇厚，有独特的陈香。湿气重的人多数脾胃功能不太好。普洱熟茶茶性温和，祛湿利尿外，还有养胃、护胃、暖胃的功效。

2、红茶：红茶性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气，加牛奶、蜂蜜口味更好。但对于容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

3、乌龙茶：青茶性平，适应体质更广，但不宜忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

寒湿的积累，并非一日之祸，而寒湿的祛除，也非一日之事，调整生活习惯，搭配以热茶辅助，长久坚持之下，才会有显著的效果。

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体寒湿气重适合喝什么茶

冬天身体发寒，喝这些茶，可以排寒湿！[体寒湿气重适合喝什么茶]于2023-02-28 16:33:51创建，发布于【茶叶问答】栏目

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