喝红茶减肥还是绿茶减肥（红茶还是绿茶减肥最有效）

喝红茶减肥还是绿茶减肥？事实上，不管是红茶还是绿茶，都是具备减肥功效的，烦要说红茶与绿茶哪一种茶叶这需要根据实际情况来看！

喝红茶帮助减肥

女人喝红茶可以减肥，红茶具有清肠暖胃，利尿，促进消化的功效，红茶是一种完全发酵茶，里面含有黄酮类化合物，能够消除自由基，女人喝红茶能够改善体寒。红茶具有清肠暖胃的功效，所以女性饮用不仅能够减肥，也能够在一定程度上改善女性的凉寒体质。另外红茶中含有的黄酮类化合物能够消除自由基，能够降低心肌梗塞的病发率。

喝绿茶帮助减肥

相干科学研究表白，绿茶富含多种营养因素，个中芬芳族化合物，能消融脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液渗透，辅佐消化；儿茶素则浸染于进步新陈代谢、破除自由基，从而镌汰脂肪细胞的会萃，有明显的减肥、消脂浸染。因此，喝绿茶是能减肥的。

绿茶减肥搭配要领

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。僵持一段日子，便能收到精采的减肥结果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1：1稀释，中国十大名茶，插手2汤匙的绿茶粉殽杂调配饮用；也可用泡好的绿茶茶汤殽杂柠檬汁饮用。留意，胃病患者不宜饮用。

3、绿茶+苹果汁

奇怪苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁殽杂调配饮用，天天迟早饭前各饮1次。苹果富含纤维质，茶叶知识，通便结果明显，搭配绿茶，减肥结果极佳。

喝绿茶的作用

1、降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

2、瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

3、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

4、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

5、美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

6、可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

注意：

喝茶减肥，天天饮用不宜高出1000毫升，不然会造成缺铁性血虚。另外，血虚、胃溃疡、经期或常食斋等人群不得当喝绿茶。

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喝红茶减肥还是绿茶减肥（红茶还是绿茶减肥最有效）

喝红茶减肥还是绿茶减肥（红茶还是绿茶减肥最有效）于2023-02-18 14:02:05创建，发布于【茶叶问答】栏目

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