白茶的夏日禅意 - 健康减肥的科学饮用方法

白茶的夏日禅意与减肥功效

白茶里，有了这么一点夏日的“禅意”，弥足珍贵。观赏杯中的白茶，载沉载浮，汤色杏黄，香气清芬，直透肺腑，真是好茶，确实令人愉悦。至于入口后的感觉，恐怕就需要你禅悟般的灵性了，那喝白茶有没有减肥的功效呢？相关的介绍如下！

喝白茶能帮助减肥

白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效减少脂肪堆积。此外，白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果。

喝白茶能减肥的原因

• 白茶作为轻发酵茶，含有更多的抗氧化剂，其中丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果较好。
• 白茶中含有人体所必需的活性酶，长期饮用能显著提高体内脂酶活性，从而促进脂肪分解代谢。
• 白茶的茶叶中含有咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等成分，这些物质能够有效减少体内脂肪堆积，实现减肥瘦身的目的。

喝白茶虽然能减肥，但效果是有限的

喝白茶的减肥效果相对于喝绿茶来说要好。喝白茶减肥需要长期坚持不间断饮用才可能看到效果。而且因为个人体质和体重基数等因素不同，具体多久能看到一定的减肥效果是不一样的。

白茶什么时候喝能减肥

饭前和临睡前是不适合喝白茶的。饭前喝等于是空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成伤害，而临睡前喝白茶，容易导致精神兴奋，影响睡眠。饭后的半小时或一小时，这时的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。

每天喝多少白茶能减肥

喝白茶是不可过量的，不然会对身体造成伤害。即使是想要达到减肥的效果，也不能过多饮用白茶，一般每天的白茶用量在5g左右即可。

白茶的科学饮用方法

饮用白茶不宜太浓

• 饮用白茶，不宜太浓，一般150毫升的水，用5克的茶叶就足够了。
• 水温要求在95℃以上，第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。
• 第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡。
• 一般情况一杯白茶可冲泡四五次。

白茶性寒凉

• 对于胃“热”的人可在空腹时适量饮用。
• 胃中性的人，随时饮用都无妨。
• 胃“寒”的人，则要在饭后饮用。
• 但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。

白茶用量

• 一般每人每天只要5克白茶就足够，老年人更不宜太多。
• 喝多了白茶就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。
• 俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。

小编提醒：肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。