茶叶青菜维生素，茶叶 维生素

哪些蔬菜含维生素c

①茶叶中含有十多种维生素（A、B1、B2、B3、B5、B6、C、D、E、K……），其中A、D、E、K属于酯溶性维生素，不溶于水，故难出喝茶中摄取，不过可由茶叶制成的糕点中获得。而其他维生素则为水溶性，可从饮茶过程中获得。一般人每天喝三到五杯的绿茶可获。

②供参考： 青菜中含有的最丰富的维生素是维生素C。 青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克。 维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C40毫克，钙56毫克。

③这个主要也是跟青菜的种类，有一定的关系，如果只是单纯的青菜含有的维生素，主要是叶酸和维生素B1，维生素C，一般青菜当中含有的维生素，主要是B族维生素和维生素A维生素C。平常饮食多样化，也选择一些新鲜的蔬菜，体内维生素的缺失也是跟个人。

④ 看喝什么茶,如果是柠檬茶是能的。

维生素c蔬菜含量排名

富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并。

我很爱喝茶，也明白浓茶少喝。茶会脱钙。

什么蔬菜含维生素b

① 最好不要用茶水服维生素，因为茶水中的鞣质可与维生素结合而沉淀，阻碍吸收，影响药效，所以，不论服药还是服用维生素，应用白开水。

② 很多种蔬菜中都含有丰富的Vc，建议多食用。

③ 春天维生素C 夏天补维生素A B 秋天补维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素c。

什么蔬菜维生素多

新鲜蔬菜含65%~95%的水分，含纤维素、果胶、淀粉，碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源

茶叶中含有多种维生素，其中维生素C的含量最多，此外还有维生素A原、维生素B1、维生素B2。维生素P、维生素PP、维生素K以及叶酸等。因此适量饮茶就能在一定程度上补充人体对多种维生素的需要。营养学家认为，人体每天需要最多的是维生素C，约为75。

青菜含有什么维生素

①青菜属于蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸。

② 可以。

③ 新鲜、鲜艳、清淡、爽口的蔬菜水果都富含较多的维生素B维生素C！ 尤其以深绿、红黄色食品为主。维生素B主要预防神经炎和正常饮食，为组织维持正常功能所必需。。

维生素含量最高的茶是什么茶

青菜都是含有维生素K和维生素D。 青菜供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。按照同样食用量，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。，只要有充足的阳光照射，得到足够的维生。

茶叶青菜维生素，茶叶 维生素于2023-12-06 06:01:31创建，发布于【茶叶价格】栏目

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