洋甘菊 - 天然的健康茶饮-无副作用的身心良伴

洋甘菊的简介

洋甘菊是一种原产于欧亚大陆温带的植物，是最常用的芳香植物之一。无论是欧洲人还是亚洲人，都喜欢用它来泡茶，不仅芳香怡人，还有助于缓解消化道疼痛，改善睡眠质量。虽然洋甘菊的好处多多，但合理饮用才能确保没有副作用。

洋甘菊的副作用

实际上，洋甘菊几乎没有副作用，尤其是洋甘菊茶对于缓解感冒症状有不错的效果。洋甘菊茶还有助于改善睡眠，缓解炎症和疼痛。不过，洋甘菊茶虽好，但也不要过量饮用。特别是孕妇应避免使用，因为洋甘菊有通经效果。

洋甘菊饮用注意事项

• 洋甘菊茶不适宜过量饮用。
• 怀孕妇女和四个月以下的婴幼儿不宜饮用洋甘菊茶。
• 低血压和寒性体质的人群应酌量饮用。
• 空腹时不宜饮用洋甘菊茶，以免引起不适。
• 睡前不宜饮用洋甘菊茶，以免影响睡眠。
• 冷的洋甘菊茶性寒，对胃部不利。

洋甘菊的功效

• 放松身心： 洋甘菊散发出的甜美香气，能让人减轻心理压力，带来身心的放松。
• 安神促眠： 洋甘菊是安神佳品，常与薰衣草搭配使用，帮助安定心神，减少噩梦和多梦，改善失眠。
• 治病止痛： 洋甘菊泡茶饮用能有效治疗头痛和偏头痛，缓解因感冒引起的肌肉疼痛，还具有清热作用。
• 美容作用： 洋甘菊爽肤水能去痘痘，改善面部敏感红血丝，还可用于制作眼霜。
• 舒缓过敏： 洋甘菊能有效治疗晒伤或烫伤皮肤，对发炎或敏感皮肤有舒缓作用，还能增强肌肤弹性，帮助消除浮肿。
• 改善消化： 洋甘菊能促进消化，改善腹胀和消化不良。

洋甘菊的用法

• 药用用法： 洋甘菊可以入药，提高中枢神经功能，预防缓解失眠并调节情绪。可以直接煎制或研成细末制成散剂或丸剂。
• 食用用法： 洋甘菊不仅可以入药，还可以作为保健食材食用。最简单的食用方法是晒干后泡水喝，也可以与其他食材搭配煮汤或煮粥。
• 美容用法： 洋甘菊精油可以直接涂抹在肌肤上，新鲜洋甘菊捣碎后制成面膜，能有效改善肌肤问题。

综上所述，洋甘菊茶是一种有益健康的饮品，具有多种功效，但要合理饮用，注意禁忌，才能真正发挥其积极作用。