喝白茶是否能治疗失眠？虽然白茶不能完全治愈失眠，但它确实能有效缓解失眠症状，让您更容易入睡。
著名学者钱钟书曾说过：“有些人，临睡稍一思想，就会失眠。另有一些人，清醒时胡思想，就会迷迷糊糊地入睡。” 这说明，如果人在入睡前处于高度紧张的状态，很可能导致失眠。而白茶中的茶氨酸可以有效缓解这种精神紧张，帮助您放松，进而缓解失眠症状。
为何白茶能缓解失眠？
历史上，茶氨酸作为一种成分，一直被用于消除焦虑和镇定神经。它能够阻断大脑中所需的谷氨酸与其受体的结合。
您可以将这些谷氨酸分子比作小灯泡，而受体则好比墙上的灯座。茶氨酸能关闭部分灯座，使与墙壁接触的小灯泡减少，灯光随之暗淡，大脑也就没那么兴奋了。
1999年，一项研究发现，志愿者服用50到200毫克L-茶氨酸后，他们的大脑产生了阿尔法脑波，这与放松状态密切相关。L-茶氨酸还可能提高伽玛氨基丁酸水平，伽玛氨基丁酸是一种抑制性神经递质，对大脑有显著的镇静作用。
综上所述，茶氨酸对人体神经有调节作用，能够让人精神镇定，从而缓解失眠症状。
白茶品种：最佳选择
科学家们对六大茶类的茶氨酸含量进行了详细比较，发现白牡丹在白茶中茶氨酸含量最高。这就是为什么喝白茶能够有效缓解失眠的根本原因。
最佳饮茶时间
虽然喝白茶能够缓解失眠，但避免在睡前大量饮用高浓度白茶，这样做反而可能影响睡眠。建议在下午3至4点饮用一杯老白茶，有助于缓解精神紧张；或在晚饭后品一杯白茶，对于缓解失眠也有帮助。
总结
白茶虽不能治愈失眠，但其内含的茶氨酸能够有效调节神经，帮助缓解精神紧张，从而缓解失眠症状。适量饮用白茶，不仅能够提升睡眠质量，还能有助于日常放松。
