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晚上喝茶会影响睡眠吗,可能会造成过度兴奋(出现失眠的症状)
作者:无涯茶屋 发布时间:2024-08-28 20:21:41 16人已围观
晚上不能喝咖啡是众所周知的一件事情,但除了咖啡之外,晚上最好也不要饮用茶水了,晚上喝茶会影响睡眠吗?会的,晚上喝茶就和喝咖啡一样,里面都富含大量的咖啡因,可能会造成你过度兴奋,从而出现失眠的行为,所以下午5点过后,最好就不要饮用茶水了。
晚上喝茶会影响睡眠吗
晚上喝茶会影响睡眠,晚上喝茶多少都会影响睡眠的,特别是对茶叶敏感的人,很可能在晚上饮完茶过后,直接出现了失眠的现象,因为茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因,这两种物质会造成人体出现,过度兴奋心慌的现象,多少都会影响自己的睡眠质量。
因此一般饮茶的时候,到了下午5点之后,就不适合再继续了,不然就像下午喝咖啡一样,直接到大半夜还睡不着,对于对茶叶敏感的人更为严重,他们可能会直接出现失眠的情况,像这类人下午两点过后,就不适合在饮用茶水了,不然睡眠质量堪忧。
喝了茶睡不着解救方法
喝了茶睡不着解救方法有这些,第一点喝牛奶,牛奶能够起到安眠的作用,它还能适量的分解你体内的咖啡因,蜂蜜水也是一样的,利用水分稀释你体内的咖啡因,起到帮助睡眠的作用。
哪几种茶叶不影响睡眠
不影响睡眠的茶叶有这些,红枣茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、蒲公英茶,参茶等等,其实晚上只要不饮用纯茶,就都不会影响睡眠,像这类的养生茶,不但不会引起睡眠问题,反而还能助眠。
晚上喝茶会影响睡眠吗,可能会造成过度兴奋(出现失眠的症状)于2024-08-28 20:21:41创建,发布于【茶叶分类】栏目
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