健身喝什么茶好，健身运动喝什么茶最好(七款茶元气满满)

健身期间是可以饮茶的，但饮用时，不建议在运动期间品饮，而是在运动后饮用，不过少量茶饮可以在运动期间品饮，例如电解质水，那么健身喝什么茶好呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

健身喝什么茶好

1.薄荷茶

健身期间可以品饮薄荷茶比较好，因为薄荷茶的口感清爽淡雅，可以消除运动后身体存在的疲惫感，也利于缓解身体各部位出现的不适症状，另外薄荷茶在品饮期间，可以单独品饮，也可以与绿茶、柠檬混合品饮，有利于达到更好的巩固健身效果的作用。

2.红茶

健身期间适合品饮红茶，因为红茶的茶性温和柔润，可以起到安神镇定、抗抑郁以及暖身驱寒等效果，极为适合下夏冬两季健身时品饮，避免健身后因为体表温差过大而引起寒气入体的情况发生，也能够预防风寒感冒出现。

3.绿茶

健身期间可以品饮绿茶，因为绿茶的口感清爽鲜嫩，香味迷人丰富，给人一种极强的清雅感，有利于消除健身期间的疲倦感，另外在焖泡绿茶时，适合用热泡法焖泡，此时用85度的热水焖泡3-5克干茶，等3-5克后即可品饮。

4.茉莉花茶

茉莉花茶也适合在健身期间品饮，此时茉莉花茶馥郁迷人的香韵，可以舒缓部分不适感，同时放松品饮者的身心，避免出现过度品饮的症状，而且该茶茶性温和，不会对身体造成极大的影响，另外茉莉花茶具有热泡、温泡以及冷泡三大泡法，每一种焖泡方法都有着极为不同的茶香味和韵味。

5.菊花茶

菊花茶适合在健身期间品饮，且不仅是健身前后品饮，也可以边健身边喝，尤其是盐与菊花窖制而成的菊花茶，此时它能够补充人体丢失的钠等矿物质、水分，有效避免营养物质流失过多，造成失水严重的症状出现。

6.荷叶茶

荷叶茶在健身期间品饮，能很好的避免长胖情况发生，使得减肥、塑身效果事半功倍，不过在品饮荷叶茶适合用热水焖泡，不宜与水煎服，以及降低荷叶茶的营养价值，另外荷叶茶还可以提神醒脑，缓解健身后身体出现的疲倦感。

7.决明子茶

决明子茶能够在健身品饮最好，此时决明子茶能够增添饱腹感，避免运动后出现暴饮暴食的情况，起到更好的减肥塑形效果，不过在焖泡决明子茶时，其适合与枸杞、菊花等茶类一起焖泡，且该茶不宜天天喝，以免出现体寒情况，因此决明子茶属于寒性茶。

健身喝什么茶好，健身运动喝什么茶最好(七款茶元气满满)于2024-08-06 11:21:50创建，发布于【茶叶分类】栏目

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