晚上喝什么茶叶（晚上喝什么茶叶不影响睡眠）

晚上适宜饮用红茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶等茶品，一天之中，晚上适宜饮用陈年老茶，与发酵程度较高的茶品，此类茶属性温润，滋味甜爽回甘，汤水红亮，因此适宜晚间饮用，但需要注意，晚上饮茶不可过度，也不宜饮用浓茶，其次合理安排时间。

晚上适宜喝什么茶

1、红茶

红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，因而合适晚上饮用。

红茶，红色的茶汤，暖意满满，晚上饮之，可放松身体，缓解一天的疲劳感，同时能补充水分，与能量，促进睡眠。

2、熟普

在吃了三餐之后，身体会感觉到一些油腻。晚饭后适当喝些熟普，有助于帮助身体正常代谢，其次，可以亦能温暖身体，防寒保暖。

熟普是大叶种的产物，茶叶内质丰厚，饮之，亦能补充微量元素。

3、老白茶

老白茶是经过多年的陈放而成，老白茶兼具丰厚的物质，同时属性亦更加的温和，甜爽。

晚上饮用，可以放松一天紧张、疲劳的大脑，其次可以补充多种物质，起到帮助代谢，补充能量的作用。

其次，老白茶的黄酮物质较高，滋味甜爽回甘，适宜大多数人群饮用。

除此之外，安化黑茶、小青柑、玫瑰花茶、茉莉花茶等茶品，亦可以选择性饮用，主要还是依据个人的口感特点。

晚上喝茶注意事项

１、不喝浓茶

晚上饮茶，尽量清淡一些，毕竟还是需要睡眠的。

因此，用量可相对于白天少一些，这样才能起到好的效果，而浓茶不仅没什么好处，也会影响睡眠。

2、睡前2小时不喝普洱茶

一般对于老茶客，晚上饮茶没什么影响，但对于身体耐力较差的人群来水，饮茶过晚则会导致失眠。

因此，此类人群饮茶，尽量在睡前2~3小时完成饮茶，合理安排时间。

3、现泡现饮

晚上喝茶，还是热茶好，既能暖身，也能补充茶中物质，同时还有令人舒畅的香气。

茶叶冲泡之后，稍作搁置，待温度适宜，便可饮用，对于长时间搁置的茶汤，或凉了的茶汤，就不建议再饮用了。

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晚上喝什么茶叶（晚上喝什么茶叶不影响睡眠）

晚上喝什么茶叶（晚上喝什么茶叶不影响睡眠）于2023-02-11 12:02:02创建，发布于【茶叶分类】栏目

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